許冠傑的生活時報

這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 雙颱最快明生成 可能路徑是這樣

:

據中央氣象局預報資料顯示，位於南海的熱帶擾動上午已增強為熱帶性低氣壓，由於結構較佳，可望明天進一步增強為颱風， 成為今年第4號颱風「艾維尼」，而另一個位於菲律賓東南海面的熱帶擾動則是最快下周一(4日)變成第5號颱風「馬力斯」。

氣象職人吳聖宇表示，南海擾動發展較快，將逐漸增強為熱帶低氣壓或颱風，未來大致趨向海南島附近，對台灣天氣無直接影響；菲律賓東南方熱帶擾動發展較慢，預估下周初才會逐漸增強發展為熱帶性低氣壓或颱風，未來有機會趨向呂宋島北部、巴士海峽或台灣東南方海域一帶，預估下周五(8日)之後逐漸影響台灣天氣。

吳聖宇今天在臉書PO文，周末期間(2-3日)鋒面持續滯留在台灣附近，強度有逐漸減弱趨勢，鋒面本身帶來的降雨仍然不多，僅北部、東半部有些局部短暫陣雨，不過白天熱力作用影響，午後中南部山區對流發展仍會較為旺盛，並且往北、往東擴散降雨，前往山區活動的話要特別注意。周末期間北台灣溫度稍涼，高溫皆在30度以下，感覺舒適，其他地方白天依然較悶熱，高溫仍可達31-33度，外出仍要注意防曬防中暑。

他提到，下周一(4日)鋒面遠離，一直到下周四(7日)這段期間隨著偏南風逐漸增強，帶來暖濕水氣，加上下周太平洋高壓勢力較為減弱，大氣不穩定度較高，各地山區午後容易有雷雨胞發展帶來降雨的機會，對流發展可能較為旺盛，有局部較大雨勢或短時強降雨出現的可能性，天氣狀況不如先前來得穩定，提醒大家要多加注意。偏南風增強也帶來暖空氣，各地高溫又將回到33-35度以上，再度變得悶熱。

吳聖宇說，目前在南海及菲律賓東南方各有一熱帶擾動發展趨勢，南海擾動發展較快，將逐漸增強為熱帶低氣壓或颱風，未來大致趨向海南島附近，可能在下周二、三(5-6日)直接侵襲海南島或廣東一帶，對台灣天氣無直接影響。菲律賓東南方熱帶擾動發展較慢，預估下周初才會逐漸增強發展為熱帶性低氣壓或颱風，未來有機會趨向呂宋島北部、巴士海峽或台灣東南方海域一帶，預估下周五(8日)之後逐漸影響台灣天氣，但因為時間仍超過一周以上，變動性很大，影響程度仍有待觀察。

他指出，由現在的預報資料顯示，南方兩個擾動雖然都有機會增強為颱風，但是彼此之間並無明顯互相影響的預測，移動方向也是各自獨立，一前一後逐漸北上，因此並無「雙颱效應」互相牽引或是「雙颱夾擊」台灣的趨勢，須留意者為菲律賓東南方擾動未來變化，南海擾動對台灣影響不大。

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 起床後最不該做的４件事 繼續做小心傷身又減壽

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(經過一整個晚上的睡眠，一早的呈現空腹飢餓的狀態，這時候如果再不吃早餐，這可是相當傷胃、傷腦的行為。)

每日健康／綜合編譯 廖思涵

俗話說的好：「一日之計在於晨」「早起的鳥兒有蟲吃」等說明早起是件相當養生健康的事情，若想要健康活得老，早上起床時的保健可是相當重要的。

那麼，早上起床後，你通常「會做哪些事」跟「不做哪些事」有助於養生呢？

每日健康綜合媒體報導，有專家整理出四個恐會傷身的「起床壞習慣」，叮嚀大家應適時戒掉不良的壞習慣，這樣才不會造成身體的過度負擔。

早上不應做的4件事

1. 不吃早餐

經過一整個晚上的睡眠，一早的呈現空腹飢餓的狀態，這時候如果再不吃早餐，這可是相當傷胃、傷腦的行為。

每天攝取營養的早餐不僅能提升活力，並且還能提升腦力，也能避免胃酸及胃內的各種消化酶去損害胃黏膜，進而預防胃潰瘍或十二指腸潰瘍等消化系統疾病纏身。

2. 賴床太久

現代人不論上學還是上班都容易賴床，是許多人戒不掉的壞習慣。但有些人常常賴床賴一賴就繼續睡到中午甚至是下午，整個生理時鐘日夜顛倒，睡眠時間超過人體所需，長期累積下來，容易對身體產生損害，專家建議每次賴床最好不得超過10分鐘。

3. 睡醒後立刻上廁所

在夜間睡眠時，人體的各種生理機制運作都相當緩慢，如果一起床馬上下床小便，容易導致副交感神經過於興奮，進而出現低血壓、心跳變快的情況，嚴重還有可能引發「排尿性暈厥」，特別在冬天剛起床時需特別注意！

4. 睡醒後馬上做劇烈運動

有些人習慣很早起，準備晨跑運動，認為這樣做有助於體起精神，對身體也好。

不過，一睡醒馬上運動容易使人體交感神經過於興奮，促使自主神經節律錯亂，可能會讓人感到緊張、焦慮等症。

特別要注意的是，中老年人更容易引發中風、心肌梗塞等心血管疾病。建議運動前最好先做些暖身操，並吃一些食物墊墊胃，才不會讓健康運動卻釀成傷身反效果喔！

以上是專家建議起床不要做的事情，請民眾看清楚且衡量一下自身的健康狀況來做調整，希望你們每天都會有個美好的開始唷～

參考來源：

三立新聞網

世界日報

封面圖片來源：

 Tanwa Na Thalang ／ 123rf

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